Для любителей экстрима в Карелии можно найти маршруты любой сложности. Более опытные водники сплавляются по рекам самостоятельно. Наиболее популярные маршруты для сплава на реках Суна, Шуя, Кемь, Охта. В последние годы всё большей популярностью, особенно у питерцев, пользуется река Янис (Янисйоки), которая соединяет озёра Янисъярви и Ладогу. Однако на этой реке есть две плотины, обходить которые приходится по берегу, перенося оборудование на себе. Для новичков на реке Шуя организован сплав с инструктором. Возможен как сплав на рафтах командой до 12 человек с инструктором, так и сплав на байдарке вдвоем с инструктором, как несложные водные походы для семейного отдыха, так и вполне серьёзные маршруты для опытных водных туристов.